7 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI


Setiap orang ingin sekali memiliki berat badan yang ideal, agar tampil lebih percaya diri di khalayak ramai. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun yang perlu kita ketahui bahwa menurunkan berat badan bukanlah dengan cara yang sembarangan. 

Banyak kita lihat sekarang obat obat penurunan berat badan yang belum tentu itu bagus untuk tubuh kita, nah di artikel ini akan dibahas mengenai bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami.

Menurunkan berat badan secara alami merupakan cara yang ampuh agar terhindar dari obat obatan yang bisa memberikan efek samping pada tubuh kita, bisa jadi obat tersebut malah memperburuk keadaan tubuh. Berikut ini beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan secara alami


1.       Minum Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jeruk nipis selain digunakan sebagai penyedap makanan, ternyata ia juga bermanfaat untuk kecantikan. Membantu menghilangkan jerawat dari wajah, membantu menghilangkan komedo dari wajah dan lainnya. Selain itu kita bisa menggunakan jeruk nipis untuk menurunkan berat badan.
Caranya bagaimana? Caranya dengan mengonsumsi jeruk nipis sebagai minuman. Jeruk nipis ini kita campurkan dengan air hangat dan madu. Diminum setiap pagi, ketika bangun tidur.

Apakah ada efek samping jika terus terusan minum air jeruk nipis? Air jeruk nipis ini sangat aman untuk kamu konsumsi setiap hari, tidak ada efek samping seperti obat-obatan.
Namun untuk yang memiliki penyakit maag atau asam lambung hal ini tidak dianjurkan, silahkan konsultasikan ke dokter terlebih dahulu jika ingin mengonsumsi air jeruk nipis.

2.       Minum Air Putih

Air putih memiliki fungsi untuk menjaga kadar cairan pada tubuh agar tubuh kamu tidak mengalami gangguan fungsi ginjal, pencernaan dan lainnya. Air putih juga bermanfaat untuk kecantikan wajah kita, air putih berguna untuk memberi kecerahan pada wajah agar wajah tak terlihat pucat. Selain itu air putih juga bermanfaat untuk membuang racun yang ada dalam tubuh kita.

Memperbanyak mengonsumsi air putih merupakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, karena salah satu manfaat air putih yaitu membantu mengendalikan asupan kalori pada tubuh kita yang berguna mencegah peningkatan berat badan.
Mengonsumsi air putih dengan rutin harus diimbangi dengan memakan sayuran dan buahan. Disamping itu kamu juga harus menghindari meminum minuman yang berwarna dan mengandung kadar gula yang tinggi

3.       Hindari Junkfood (makanan cepat saji)

Makanan cepat saji atau yang sering disebut dengan junkfood merupakan makanan yang harus kamu hindari, karena makanan ini mengandungs MSG yang tinggi sehingga dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara drastic. Apabila terlalu banyak mengonsumsi junkfood bisa jadi kamu akan terkena obesitas karena lemak pada makanan ini teritimbun pada tubuh kita. Selain itu kandungan karbohidrat dan lemak tak jenuh yang ada pada junkfood dapat menyebabkan jerawat pada wajah. Banyak sekali dampak yang tidak baik bagi tubuh jika mengonsumsi junkfood. Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, sebisa mungkin jauhi junkfood.

4.       Perbanyak Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Menghindari junkfood, dan memperbanyak mengonsumsi buah dan sayuran merupakan salah satu cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Buah dan sayuran merupakan manakan yang kaya akan serat, dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Bebeberapa manfaatnya yaitu, berguna untuk detoksifikasi pada tubuh, membantu memperlancar proses pencernaan, membersihkan saluran pencernaan, melindungi tubuh kita dari penyakit usus besar, mengendalikan gula darah dan membantu menurunkan berat badan.

Disamping kita memperbanyka mengonsumsi buah dan sayuran kita juga harus mengurangi makanan yang mengandung penyedap, karena makanan tersebut dapat meningkatkan berat tubuh secara drastic

5.       Hindari Camilan dan Kandungan Gula yang tinggi

Seperti yang kita ketahui salah satu penyebab obesitas adalah banyaknya mengonsumsi cemilan atau bisa juga kita katakana junkfood karena tidak bermanfaat bagi tubuh. Enak di mulut namun memberikan dampak yang buruk. Begitu pula makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi, ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara drastis.
Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit kolestrol dan diabetes.

6.       Hindari Makan pada Jam Malam

Salah satu penyebab berat badan kita naik adalah makan tengah malam. Selain itu banyak dampak buruk yang terjadi jika kamu sering makan di jam malam. Pada jam malam biasanya kita sering memilih makanan yang tinggi akan karbohidrat dan hal ini tentu saja tidak baik untuk tubuh. Karbohidrat yang berlebih akan menjadi lemak sehingga menyebab peningkatan berat badan yang drastis

7.       Perbanyak Olahraga

Yang terakhir yaitu memperbanyak olahraga, kamu bisa melakukan olahraga yang kamu sukai. Baik itu bermain futsal, bermain voli, ataupun renang, jogging dan lainnya. Lakukan olahraga secara teratur, dan jangan berlebihan. 

Selain kita harus memperbanyak makan makanan yang kaya akan serat, serta menghindari makanan cepat saji kita harus mengimbanginya dengan berolahraga agar tubuh kita sehat. Olahraga yang paling mudah untuk kamu lakukan yaitu jogging, mungkin 2 kali dalam seminggu jogging sekitar 10 km, agar lemak dalam tubuhmu terbakar, sehingga penurunan berat badanpun menjadi lebih cepat .

Itulah 7 cara yang dapat kamu coba untuk menurunkan berat badan secara alami, bebas dari obat obatan kimia dan tanpa efek samping.

Selain itu kamu juga bisa ikut program diet, bisa juga dengan berpuasa daud atau puasa senin kamis.
Semoga artikel ini bermanfaat !!!


Baca Juga Cara Menghilangkan Kutil di Wajah

0 Response to "7 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel